Voimaharjoittelu ja liikunta nivelrikon hoidossa

Voimaharjoittelu ja liikunta nivelrikon hoidossa

Usein nivelrikkodiagnoosia pidetään tuomiona kivusta ja heikentyneestä toimintakyvystä sekä liikuntakieltona. Ainoat vaihtoehdot ovat loputon kipulääkkeiden popsiminen tai leikkauspöytä. Vai ovatko? Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus. Sitä esiintyy eniten...
Määrä tekee myrkyn

Määrä tekee myrkyn

Ravitsemuskeskustelu on hyvin jakautunut alan ammattilaistenkin kesken. Valmentajien, ravintoterapeuttien, lääkärin ja hyvinvointialan yrittäjien kesken löytyy joustavan syömisen kannattajia, enemmän tai vähemmän rajoittavien dieettien nimeen vannovia, kokonaisia...
Miksi enempi ei aina ole parempi?

Miksi enempi ei aina ole parempi?

Nykyään ihannoidaan tehokkuutta. Kaiken pitää olla äärimmäisen nopeaa ja tehokasta. Kuka suorittaa eniten käytettävissä olevassa ajassa on ylivertainen yksilö? Työt, harrastukset, elämä, kaikissa sama juttu. Tämä on kuitenkin pidemmän päälle äärimmäisen stressaavaa....
10 syytä miksi jokaisen tulisi harjoittaa voimaa

10 syytä miksi jokaisen tulisi harjoittaa voimaa

10 syytä voimaharjoitteluun    Jokaisen tulisi voimailla, tavalla tai toisella. Piste. Mutta miksi? Eikö voimaharjoittelu ole sitä, kun isot miehet hikoilee, piereskelee ja karjuu kellarissa? Paiskotaan rautoja ja kiroillaan? Miksi kukaan sellaista haluaisi...
Rutiineissa on voimaa

Rutiineissa on voimaa

  Rutiini. Sanana kauhean tylsä, tarkoittaa käytännössä toistuvaa vakiintunutta tapaa. Usein siihen yhdistetään negatiivinen tai vähintäänkin tasaisen harmaa mielikuva. Eihän kukaan halua olla rutinoitunut, vaan jokaisen päivän tulisi olla uusi seikkailu. Mutta...